هل يساعدك القفز على الترامبولين في زيادة طولك؟

هل يساعدك القفز على الترامبولين في زيادة طولك؟

بغض النظر عن مدى كره البعض منا لممارسة الرياضة ، فهناك الكثير من الفوائد لها. وزن صحي للجسم ، ومرونة أكثر ، وحتى النمو بمعدل معقول - هذه كلها أشياء يمكن أن توفرها لنا التدريبات المناسبة.

ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بزيادة طولنا ، تلعب الجينات دورًا كبيرًا فيه. إذا كان آباؤنا قصيري القامة إلى حد ما ، ولم يكن جميع أقاربنا الآخرين بهذا الطول أيضًا ، فليس هناك الكثير مما يمكننا فعله حيال ذلك.

ومع ذلك ، فقد أظهرت بعض الأبحاث أن القفز على الترامبولين يمكن أن يساعدنا في زيادة طولنا. وبالنظر إلى حقيقة أن استخدام الترامبولين ، بشكل عام ، يقدم العديد من الفوائد ، كان علينا فقط النظر في هذا وتحديد إجابة على أحد أسئلتنا الملحة: هل يساعد استخدام الترامبولين في زيادة الطول؟

في جوهرها ، تعتبر الترامبولين رائعة إذا أردنا دمج تمرين منخفض التأثير في روتيننا اليومي. نظرًا لأنه يجب علينا القفز عليها ، فإن أجسامنا سوف تتمدد بشكل طبيعي مع كل قفزة ، مما يمكن أن يساعدنا في الواقع على النمو أطول قليلاً.

إنها تشبه اليوجا نوعًا ما ، ولكن بدلاً من التمدد على حصيرة ، فإننا نقفز طوال الوقت. علاوة على ذلك ، إنها تشبه لعب كرة السلة.

هناك سبب يجعل لاعبي كرة السلة هم أطول الأشخاص في صناعة الرياضة. إنهم دائمًا يقفزون ويمدون ظهورهم ويحاولون تسديد الكرة. من خلال القيام بذلك ، فإنهم يسمحون لعظامهم بالنمو قليلاً مع كل قفزة. هذا يؤدي إلى نموهم أطول من معظم الناس.

أفضل جزء في استخدام الترامبولين بشكل منتظم هو أنها لن تؤذي عظامنا على الإطلاق. في الواقع ، يمكن للقفز أن يمنع أمراض العظام مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل المزمن.

كيف تستخدم الترامبولين لزيادة الطول؟

ومع ذلك ، كما هو الحال مع التدريبات العادية ، يجب علينا استخدام الترامبولين بالطريقة الصحيحة. إذا أردنا أن نكبر قليلاً معها ، فسنحتاج إلى دمج بعض الحركات واستخدام وقت القفز لدينا بأكبر قدر ممكن من الكفاءة.

من أهم الأشياء في زيادة الطول هو تحريك أجسامنا دائمًا. إذا كنا نميل إلى الجلوس على الترامبولين والقفز ، فلن نصبح طويل القامة. في الواقع ، يمكن أن يكون لذلك تأثير مختلف تمامًا ، لأننا نميل إلى الترهل كثيرًا أثناء جلوسنا.

لذلك ، من أجل أن نزيد ارتفاعًا أثناء القفز على الترامبولين ، نحتاج إلى مراعاة ما يلي:

دمج بعض القفزات القوية في الروتين

يمكننا فقط القفز لأعلى ولأسفل ، لكن التأثير سيكون أفضل بكثير إذا رفعنا الرجل المقابلة كلما قفزنا. لكل قفزة ، يجب أن نرفع الساق إلى أعلى مستوى ممكن. بمجرد أن نتقن هذه الحركة ، يمكننا الانتقال إلى الركلات الهوائية. أثناء القفز على إحدى رجلينا ، يجب أن نركل الهواء بساقنا الأخرى. بهذه الطريقة ، سنحصل على تمدد لطيف ، وستستطيل عظامنا قليلاً.

نصل إلى السماء بأذرعنا

من الأشياء التي نحتاج إلى الانتباه إليها أثناء القفز على الترامبولين هو أن أذرعنا يجب أن تكون في الهواء. لا داعي لإبقائهم بجانب أجسامنا ، لأن ذلك لن يفعل الكثير لطولنا وظهرنا. من أجل الحصول على تمدد جيد وإطالة جسمنا بالكامل ، يجب أن نرفع أذرعنا كلما قفزنا.

فكر في الأمر على أنه قطف تفاح وهمي. كل قفزة تسمح لنا بلمس أعلى الفروع على الشجرة. لذلك من خلال الوصول إلى القمة ، سنحصل على معظم التفاح (الخيالي).