كيف يعمل القفز؟

كيف يعمل القفز؟

للقفز على الترامبولين أو الارتداد فوائد فريدة مقارنة بأشكال التمارين الأخرى. إنه ينطوي على زيادة قوة G لدينا ، وهي القوة التي تنشأ على الجسم نتيجة للجاذبية ، فعندما تقفز على الترامبولين ، هناك تسارع وتباطؤ يحدث في كل قفزة. تنثني جميع العضلات البالغ عددها 638 وتسترخي بالتناوب ، مما يؤدي إلى تناغم الجهاز العضلي بأكمله.

تتم العديد من أنواع التمارين لاستهداف عضلات معينة ، ولكن هذا هو النشاط الوحيد الذي يمارس كل جزء من أجزاء الجسم. لا يتعين على قدميك ترك الترامبولين. الارتداد البسيط يحقق فوائد هائلة. كلما زادت القفزة ، زادت قوة التسارع لإعادة العبور إلى السجادة ، بحيث تتأثر كل عضلة وخلية بطريقة أقوى.