لماذا القوة مهمة في الترامبولين

لماذا القوة مهمة في الترامبولين؟

كذاب على الترامبولين ليس فقط متعة، ولكن لديها أيضا فوائد مختلفة. تشير العديد من الدراسات إلى أن الترامبولين هو تقريبا 70٪ أكثر فعالية من أشكال أخرى من القلب. يجري على حد سواء تأثير منخفض وممارسة عالية الكثافة، الترامبولين كبيرة لفقدان الوزن. هناك تمارين الترامبولين مختلفة للصغار والكبار. لديك العديد من الأسباب لإضافة الترامبولين في روتين اللياقة البدنية الخاص بك، ولكن يجب أن نعرف أنه يمكن أن تكون شاقة جدا.

الترامبولين هو تجريب الهوائية القوية التي تزيد من معدل ضربات القلب ويعزز الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. تمارين الترامبولين يمكن أن تتطلب مجهود معتدل وعالي الكثافة. وهذا يجعل من المهم أن يكون لديك ما يكفي من القوة للمشاركة في التدريبات عالية الكثافة بأمان.