لماذا القوة مهمة في الترامبولين؟

لماذا القوة مهمة في الترامبولين؟

القفز على الترامبولين ليس متعة فحسب ، بل له فوائد مختلفة أيضًا. تشير العديد من الدراسات إلى أن الترامبولين أكثر فعالية بنسبة 70٪ تقريبًا من أشكال أمراض القلب الأخرى. نظرًا لكونه تمرينًا منخفض التأثير وعالي الكثافة ، فإن الترامبولين يعد أمرًا رائعًا لفقدان الوزن. هناك تمارين مختلفة للترامبولين للصغار والكبار. لديك العديد من الأسباب لإضافة الترامبولين إلى روتين اللياقة الخاص بك ، ولكن يجب أن تعلم أنه يمكن أن يكون شاقًا للغاية.

الترامبولين هو تمرين هوائي قوي يزيد من معدل ضربات القلب ويعزز الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن تتطلب تمارين الترامبولين مجهودًا متوسطًا وعالي الكثافة. هذا يجعل من المهم أن يكون لديك القوة الكافية للمشاركة في التدريبات عالية الكثافة بأمان.